czy picie wody z solą jest zdrowe skutki nadmiaru soli

Czy picie wody z solą jest korzystne dla organizmu?

przez z Bez komentarza ArtykułyKsiążkiKuracje

Czy picie wody z solą jest zdrowe? Fakty, skutki i zagrożenia

Na wielu stronach internetowych, forach i artykułach promuje się spożywanie wody z solą w ilościach przekraczających wszelkie normy i zdrowy rozsądek.

Prawdą jest, że sól (chlorek sodu NaCl) stymuluje wytwarzanie kwasu solnego w organizmie. Jednak spożywana w zbyt dużych ilościach powoduje zakwaszenie całego organizmu – nie tylko żołądka! Skutkiem tego mogą być rozmaite niepożądane zmiany stanu zdrowia: nadciśnienie, miażdżyca, osteoporoza (nadmiar sodu zwiększa wydalanie wapnia z moczem) oraz niewydolność nerek i wiążące się z tym ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. Ponadto może to prowadzić do innych poważnych skutków zdrowotnych, takich jak: grzybice, zanik mięśni, spowolnienie metabolizmu, zaburzenia elektrolitowe i przyśpieszony proces starzenia się.

Huang Ti Nei Ching Su Wein, chiński lekarz, który żył 3700 lat temu, już wtedy uprzedzał w swoich badaniach: „… jeśli przyjmowane są duże ilości soli, tętno będzie sztywne i stwardniałe”.

Aktualne badania stwierdzają, że: 

– nadmierna ilość soli w diecie może zwiększać zagrożenie migotania przedsionków – najczęstszej formy arytmii, co podnosi ryzyko udaru, a może nawet prowadzić do niewydolności serca. 

– sól obniża liczbę produkujących kwas mlekowy bakterii w jelicie. To z kolei ma negatywny wpływ na komórki układu odpornościowego współodpowiedzialne za choroby autoimmunologiczne.

– wysokie spożycie soli przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych w mózgu, a tym samym do zwiększenia ryzyka demencji i choroby Alzheimera.

Uważam, że sól spożywana z umiarem jest potrzebna, a nawet konieczna dla normalnego funkcjonowania organizmu, ale otrzymujemy jej dostatecznie dużo w codziennym pożywieniu. Solenie wody przeznaczonej do picia może okazać się wprost szkodliwe dla organizmu.

Trzeba wiedzieć, że rozbitkowie na morzu, mający przecież do dyspozycji masę wody, ale słonej wody, umierają… z pragnienia. Bowiem człowiek pijący słoną wodę (np. z morza właśnie), w krótkim czasie musi się pozbyć nadmiaru zawartej w niej soli. Aby usunąć ten nadmiar z organizmu, nerki potrzebują więcej wody niż zostało wypite. W rezultacie, organizm traci więcej płynu, niż przyjął, co drastycznie pogłębia odwodnienie.

Właściwa, bezpieczna i wystarczająca dla większości dorosłych osób dzienna dawka soli w pożywieniu i napojach to maksymalnie 5 g czyli płaska łyżeczka (co dostarcza organizmowi około 2 g sodu). Każda sól (himalajska, kłodawska czy zwykła kuchenna) zawiera minimum 98% chlorku sodu.

Sól himalajska czy kłodawska zawierają ponadto śladowe ilości innych pierwiastków, ale nie są uniwersalną “multiwitaminą”.

Dla przykładu 5 g soli himalajskiej zawiera około 1,9 g sodu, czyli 75% średniego dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej, ale tylko 5 mg potasu, czyli 0,1% tego zapotrzebowania i 0,8 mg magnezu, czyli 0,2% polecanej dawki dziennej. 

Jeżeli jedynym elektrolitem, który by się przyjmowało byłby roztwór tej soli to, aby uzyskać 100% pokrycie wskazanej dziennej dawki magnezu trzeba by było spożyć 2,5 kilograma, a dla potasu aż 5 kilogramów soli himalajskiej! Każdego dnia.

Czym są i do czego są potrzebne elektrolity?

Elektrolity to wodne roztwory minerałów (sód, potas, magnez, wapń), które w płynach ustrojowych przewodzą w organizmie prąd elektryczny. Są one niezbędne do życia, ponieważ regulują nawodnienie komórek, przewodzą impulsy nerwowe oraz odpowiadają za pracę mięśni, w tym serca.

Jest rzeczą naturalną, że w pewnych warunkach (na przykład podczas treningu, po wysiłku fizycznym, przy fali upałów), czyli w każdej sytuacji, która powoduje wzmożone pocenie się, organizm potrzebuje większej ilości elektrolitów, ale nie tylko wody z nadmierną ilością soli.

Badania soli himalajskiej i kłodawskiej wykazują, że pod względem zawartości minerałów są one bardzo zbliżone do siebie. Przedstawiają to wyniki testów obu soli wykonane w Instytucie Geologii UAM. Jeśli chodzi o czystość soli, to sól himalajska ma jednak niewielką przewagę nad kłodawską.

Żyjmy dłużej

Warto nadmienić, że osoby żyjące dłużej niż 100 lat, zazwyczaj spożywają umiarkowane lub niskie ilości soli. Ich dieta opiera się głównie na produktach naturalnych, a nie na przetworzonej żywności, która jest źródłem nadmiaru sodu.

Chciałabym podkreślić, że powinno się zawsze odnosić krytycznie do internetowych wskazań i zaleceń obiecujących błyskawiczny powrót do zdrowia i pełnej sprawności po wypiciu kilku szklanek wody z solą, połknięciu jednej tabletki czy przejściu ”magicznej” jednorazowej kuracji.

Nigdy nie jest tak, że wystarczy połknąć tylko jedną pigułkę, by bezpowrotnie pozbyć się problemów zdrowotnych. Trzeba umieć wsłuchać się w swój organizm i zrozumieć jego potrzeby.

W poszukiwaniu właściwych rozwiązań może Ci pomóc www.medi-flowery.com

_______________________

O autorce:

Liliann Kristinn Elmborg jest autorką wielu popularnych artykułów i książek o kuracjach ziołowych. Kuracjach, które jej samej pozwoliły wyjść z ciężkiej, długotrwałej choroby i powrócić do pełnej aktywności. 

Jest również współautorką dwóch pionierskich prac naukowych dotyczących oddziaływania prądu elektrycznego na komórki grzyba Candida albicans.

jak_mowic_nie_blog

Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, i jak w końcu zrobić to bez poczucia winy

przez z Bez komentarza ArtykułyKsiążkiStrona główna

Masz chwilę dla siebie. Ktoś pisze: „Masz moment?” I już wiesz, że nie masz. Ale i tak odpisujesz: „Jasne”.

Potem:

– robisz coś, czego nie chcesz

– czujesz frustrację

– jesteś zmęczony

– masz pretensje… głównie do siebie.

I powtarzasz to jutro. To nie jest problem z organizacją czasu. To problem z granicami.

Dlaczego mówienie „nie” jest takie trudne
Bo większość z nas została nauczona jednego: jeśli chcesz być dobrym człowiekiem – musisz być dostępny, pomocny, miły, ugodowy. Efekt?

Żyjesz według oczekiwań innych ludzi, a nie swoich. I nawet tego nie zauważasz.

Książka „Granice = wolność” Josepha Nguyena  trafia dokładnie w ten punkt: pokazuje, że brak granic to nie jest „bycie dobrym”. To jest powolna utrata siebie.

Co się dzieje, gdy nie stawiasz granic (konkret, bez filozofii)

– jesteś ciągle zmęczony

– masz za mało czasu dla siebie

– robisz rzeczy, które cię nie rozwijają

– czujesz napięcie i frustrację

– masz wrażenie, że „coś jest nie tak”, ale nie wiesz co.

Brzmi znajomo?

To jest dokładnie stan, który autor opisuje jako życie „bez przestrzeni”  .

A bez przestrzeni nie ma:

– spokoju

– energii

– decyzji zgodnych z tobą.

Największy mit: „stawianie granic to egoizm”

Nie. I tu większość ludzi odpada. Bo myślą: „Jeśli odmówię, kogoś zranię”.

Tymczasem prawda jest prostsza:

Za każdym razem, gdy mówisz „tak” komuś, mówiąc „nie” sobie.

To nie jest altruizm. To jest rezygnacja.

Autor książki bardzo jasno to pokazuje: stawianie granic to nie odcinanie się od ludzi, tylko dbanie o własną energię i spokój.

Jak zacząć stawiać granice

Nie od wielkich decyzji. Od jednego konkretu. Z książki wynika bardzo proste ćwiczenie:

Zamiast: „muszę coś zmienić”, robisz:

„Nie będę już [X], ponieważ [efekt, który mi szkodzi]”

Przykład:

– Nie będę odbierać telefonów po 20:00, bo potrzebuję czasu na regenerację

– Nie będę zgadzać się na dodatkowe projekty, które mnie przeciążają

– Nie będę spędzać czasu w relacjach, które mnie wysysają.

Proste? Tak. Łatwe? Nie. Ale działa.

Dlaczego jedna granica może zmienić wszystko

Tu jest ciekawy moment. Większość ludzi próbuje zmienić całe życie naraz.

To nie działa. Autor proponuje coś odwrotnego:

– wybierz jedną granicę

– utrzymaj ją przez miesiąc.

I dopiero potem idź dalej.

Dlaczego? Bo zmiana to nie decyzja. To nawyk.

Najważniejsza granica (o której nikt nie mówi)

Nie chodzi o ludzi. Chodzi o to, co masz w głowie. Jeśli:

– ciągle się zamartwiasz

– analizujesz wszystko w kółko

– podważasz swoje decyzje,

to żadna zewnętrzna granica nie pomoże. Najważniejsza granica to:  granica wobec własnych myśli!

Bo to one generują większość napięcia. I to jest moment, w którym ta książka robi różnicę – nie zatrzymuje się na relacjach, tylko schodzi poziom głębiej.

Dla kogo jest ta książka?

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

– masz problem z mówieniem „nie”

– czujesz się przeciążony ludźmi lub obowiązkami

– często robisz coś wbrew sobie

– chcesz mieć więcej spokoju (nie tylko „ogarniać życie”)

– interesuje Cię rozwój, ale bez nadęcia i teorii.

Nie jest dla Ciebie, jeśli:

– szukasz twardej psychologii i badań

– chcesz skomplikowanych metod

– lubisz „ciężkie” książki.

To jest prosta, konkretna forma — ale właśnie w tym jej siła.

Masz dwa wybory:

1. Dalej mówisz „tak” wszystkim → i żyjesz życiem, które nie jest Twoje.

2. Zaczynasz stawiać granice → i odzyskujesz kontrolę.

Ta książka nie zrobi tego za Ciebie. Ale pokaże Ci dokładnie, gdzie zaczyna się problem i co zrobić jako pierwszy krok. I to wystarczy.

Purana Talk – fragment książki – Granice=Wolność – Joseph Nguyen – fragment książki.

przez InformacjeKsiążkiStrona główna

Granice zaczynają się w umyśle

Ten fragment pokazuje, że prawdziwa wolność zaczyna się od wyznaczenia granic we własnym umyśle. Autor zwraca uwagę, że to nie wydarzenia same w sobie są źródłem naszego cierpienia, lecz sposób, w jaki o nich myślimy i jak długo pozwalamy negatywnym myślom zajmować naszą uwagę. Kiedy uczymy się świadomie zatrzymywać ten wewnętrzny dialog i nie zasilać go energią, pojawia się przestrzeń na spokój, równowagę i nowe możliwości. W tekście pojawia się także prosta metoda pracy z trudnymi myślami, która pomaga uspokoić umysł i odzyskać emocjonalną stabilność.

🎧 Posłuchaj fragmentu książki GRANICE=WOLNOŚĆ

Purana Talk – fragment książki – ŚWIADOMOŚĆ JAKO PODSTAWA ISTNIENIA – Natura maszyn

przez InformacjeKsiążkiStrona główna

Fragment opisuje fascynację autora maszynami – od dziecięcego zachwytu parowozami po udział w rewolucji komputerowej i stworzenie pierwszego mikroprocesora. Pokazuje on, jak rozwój technologii – od maszyn mechanicznych, przez elektryczność i telegraf, aż po współczesne komputery i smartfony – stopniowo zmieniał sposób, w jaki ludzkość przetwarza energię i informacje.

Jednocześnie autor podkreśla zasadniczą różnicę między maszynami a organizmami żywymi: maszyny są systemami deterministycznymi, podczas gdy życie może być nośnikiem świadomości i wolnej woli.

To wprowadzenie do refleksji nad naturą technologii, informacji oraz miejscem człowieka w świecie coraz bardziej zdominowanym przez maszyny.

🎧 Posłuchaj fragmentu książki ŚWIADOMOŚĆ JAKO PODSTAWA ISTNIENIA

sylwetka człowieka

Książki o fizyce kwantowej i zdrowiu

przez ArtykułyKsiążkiStrona główna

Książki o fizyce kwantowej coraz częściej łączą świat nauki z refleksją nad zdrowiem i świadomością człowieka. Autorzy podejmują próbę zrozumienia zależności między procesami fizycznymi, energią i funkcjonowaniem organizmu, wskazując, że podejście oparte na współzależności ciała i umysłu może wpływać na samopoczucie oraz sposób postrzegania zdrowia. 

Purana Talk – fragment książki – UZDRAWIANIE BIOLOGIĄ – BioLogiczny sens wszelkich reakcji

przez FilmyInformacjeKsiążkiStrona główna

Czy choroba może mieć sens? Czy to możliwe, że ciało nie „psuje się”, lecz próbuje pomóc nam rozwiązać wewnętrzny konflikt?

Książka „BioLogiczny sens wszelkich reakcji” Rainera Körnera pokazuje, że tak właśnie jest. To świeże, holistyczne spojrzenie na zdrowie, które łączy biologię, świadomość i emocje w jedną, logiczną całość.

Autor, jeden z najlepszych znawców bioLogicznych praw natury, prowadzi czytelnika krok po kroku przez procesy zachodzące w ciele. Opisuje, jak emocje i stres przekładają się na konkretne reakcje w narządach, i jak rozumienie tych zależności może stać się początkiem uzdrowienia — nie tylko ciała, ale też duszy.

Ta książka to nie kolejny poradnik medyczny. To zaproszenie do dialogu z własnym ciałem i do odzyskania zaufania do mądrości Natury. Uczy, jak zrozumieć objawy, zamiast się ich bać. Jak zobaczyć w nich sens, zamiast traktować je jak wroga.

🎧 Posłuchaj fragmentu książki UZDRAWIANIE BIOLOGIĄ — pozwól, by te słowa wybrzmiały w Tobie i dotknęły miejsc, które od dawna czekały na zrozumienie.

siła

Jak heksagon szczęścia może pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi?

przez ArtykułyKsiążkiStrona główna

Heksagon szczęścia to innowacyjna koncepcja łącząca różne aspekty życia, takie jak zdrowie, relacje, praca czy rozwój osobisty. Pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez zrozumienie i harmonizowanie tych elementów. Kluczowe jest dostrzeganie powiązań między nimi oraz dążenie do równowagi w życiu. Warto zgłębić tę tematykę, aby efektywnie wykorzystać heksagon szczęścia w codziennym funkcjonowaniu oraz poprawić jakość swojego życia.

Purana Talk. Porównywanie się a wiara w siebie. Fragment książki: Wiara w siebie.

przez FilmyInformacjeKsiążkiStrona główna

W książce “Wiara w siebie” Charles Pépin porusza temat porównywania się z innymi w kontekście budowania wiary w siebie. Zwraca uwagę, że nieustanne porównywanie się, szczególnie w mediach społecznościowych, gdzie świat jest wyretuszowany i wyselekcjonowany, jest niebezpieczne, ponieważ często reaktywuje kompleksy z dzieciństwa oraz przyczynia się do braku wiary w siebie. Pépin podkreśla, że ważne jest pamiętanie o własnej wyjątkowości i unikatowości oraz bycie wiernym sobie i swoim wartościom, niezależnie od opinii innych.

Wiara w siebie nie istnieje bez spójności z samym sobą i wierności własnym ideom. Autor podkreśla, że wiara w siebie rodzi się z działania, zdobywania nowych umiejętności i wychodzenia ze strefy komfortu. Wierność własnym pragnieniom i akceptacja życia, także z jego trudnościami, jest fundamentem prawdziwej wiary w siebie.

Stawianie czoła niepewności zamiast ucieczki od niej nadaje prawdziwy smak życiu i buduje siłę wewnętrzną.

Purana Talk. Fragment książki Purana Talk. Estetyczna wedanta–wprowadzenie

przez FilmyInformacjeKsiążkiStrona główna

Estetyka ducha, czyli co Wedanta ma do powiedzenia o pięknie?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest prawdziwe piękno? Czy to tylko coś, co widzimy oczami, czy może kryje się głębiej, w niewidocznych warstwach istnienia? Swami BV Tripurari w swojej książce „Estetyczna wedanta” zabiera nas w podróż do samego sedna tej tajemnicy. To nie jest kolejny filozoficzny traktat pełen trudnych do zrozumienia pojęć. To zaproszenie do odkrycia, że duchowość i estetyka to nieodłączne części tej samej boskiej pieśni.

Vedanta – filozofia, która porusza serce

Wedanta to starożytna filozofia, która uczy, że wszystko, co nas otacza, jest manifestacją jednego, uniwersalnego bytu. Czasem postrzegamy ją jako suchą, intelektualną doktrynę. Jednak autor „Estetycznej wedanty” pokazuje, że jest to przede wszystkim ścieżka pełna namiętnej miłości, oddania i piękna, które można odnaleźć w każdym aspekcie życia. To opowieść o tym, że poszukiwanie duchowej prawdy nie musi odbywać się w ascezie, ale w głębokim zachwycie nad światem.

Bhakti joga – estetyczna droga do spełnienia

Książka skupia się na bhakti jodze, czyli ścieżce miłości i oddania. W tym kontekście, piękno nie jest tylko miłym dodatkiem, ale samym narzędziem, które pozwala nam zbliżyć się do boskości. Myślimy o tym, jak piękny zachód słońca, szum drzew czy zapach mokrej ziemi po deszczu. Te doświadczenia, przeżywane w uważności, stają się bramą do głębszego zrozumienia siebie i Wszechświata. Swami Tripurari uczy, że te estetyczne doświadczenia są formą medytacji, a nasza dusza naturalnie pragnie tego piękna, ponieważ jest ono odbiciem jej własnej natury.

Dlaczego warto ją przeczytać?

Jeśli szukasz duchowej drogi, która jest pełna serca, wrażliwości i piękna, ta książka jest dla Ciebie. Odkryjesz w niej, że duchowość to nie ucieczka od świata, ale sposób na to, by być w pełni obecnym w każdym jego pięknym momencie. To zaproszenie do życia, które nie tylko ma sens, ale jest też głęboko estetyczne i pełne wdzięku.

„Estetyczna wedanta” to książka dla tych, którzy chcą połączyć swoją wewnętrzną podróż z miłością do zewnętrznego świata. Bo w gruncie rzeczy to, co najpiękniejsze, nie jest poza nami, ale głęboko w nas.

Książkę możesz znaleźć w naszym sklepie: Estetyczna wedanta

uzdrawianie_biologia_kongres

Totalna biologia i inspirująca konferencja.

przez Książki

Już w połowie listopada ukaże się nasza nowa, długo wyczekiwana książka Rainera Körnera – „Uzdrawianie biologią”. Z tej okazji zapraszamy Was na inspirującą konferencję, poświęconą takim tematom jak psychobiologia, medycyna germańska czy Recall Healing.

Jeśli te zagadnienia są Ci bliskie – to wydarzenie jest właśnie dla Ciebie.

Nasi prelegenci opowiedzą, w jaki sposób emocje wpływają na nasze zdrowie, a także jak zarządzać procesem zdrowienia. To nie jest tajemna wiedza – każdy z nas, dzięki odpowiednim narzędziom i pracy z emocjami, może wspierać swój organizm w powrocie do równowagi.

Wśród prelegentów wystąpią m.in.:

· Rainer Körner

· Magda Wdowiak

· Monika Stawicka

· Violetta Karys

· Sonia Ross

· Ewa Dawidzak

· Agnieszka Ziembińska

· Joanna E. Kaszuba

· Paweł Piotr Nowak

To spotkanie pełne wiedzy, inspiracji i praktycznych narzędzi.
Dołącz do nas i odkryj, jak emocje mogą wspierać zdrowie!

📣 Zapraszamy na wyjątkowy Kongres “Uzdrawianie biologią” z okazji premiery książki Rainera Körnera!
📅 Wydarzenie odbędzie się w Warszawie, w komfortowym AirPort Hotel Okęcie.

📍 Adres hotelu:
AirPort Hotel Okęcie – Zobacz lokalizację

🎫 Więcej informacji o programie i prelegentach oraz bilety znajdziesz tutaj:
👉 https://kongresuzdrawianiebiologia.pl

🔖 Zniżki dla uczestników Kongresu:

· 🟢 10% rabatu na bilet – wpisz kod: Purana podczas zakupu.

· 🏨 15% rabatu na nocleg w AirPort Hotel Okęcie – przy rezerwacji podaj kod: W rytmie zdrowia.

Nie przegap tej okazji, by spotkać wyjątkowych ekspertów i poszerzyć swoją wiedzę na temat wpływu emocji na zdrowie.
Do zobaczenia w Warszawie!