Zdrowe jelita

Zdrowe jelita to przede wszystkim właściwy sposób odżywania się, co pozwala nam na zachowanie naturalnej, dobroczynnej flory bakteryjnej jelit.

Jak dbać o jelita?

Jeśli zbyt często pojawiają się dolegliwości trawienne to znak, że czas zastanowić się jak zachować zdrowe jelita. Pierwszym krokiem musi być zmiana naszych przyzwyczajeń kulinarnych. Wskazane jest tutaj jedzenie dużej ilości gotowanych warzyw oraz owoców. Bardzo pozytywny wpływ na florę bakteryjną jelit mają kaszy jaglane, ryby, marchew z groszkiem czy kuskus. Niekorzystny – cebula, kapusta, kalafior oraz czosnek. Problemom jelitowym sprzyjają też niedobory cynku oraz witaminy D, trzeba więc stale je uzupełniać, stosując suplementy o wysokiej biodostępności. Oprócz cynku i witamin D, A, E i C ważna jest też krzemionka wpływająca na gojenie się podrażnionej błony śluzowej jelit. Jeśli stan jest poważny, trzeba się też wyposażyć w dobrej jakości preparat pro biotyczny. Środki te zawierają najwięcej szczepów bakterii niezbędnych do prawidłowego trawienia i przyswajania składników odżywczych.