Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu, dr Judson Brewer

Waga 1 kg
%

40,99 

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 40,99 

Opis

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

 

Wydawnictwo: Czarna Owca

Rok wydania: 2022

Okładka: twarda

Format: 145×220

Ilość stron: 308

Informacje dodatkowe

Waga 1 kg

group38
Może spodoba się również…