Książki o zdrowym odżywianiu
Wyświetlanie 1–16 z 199 wyników
Wiele osób stara się dzisiaj prowadzić zdrowy tryb życia, uprawiać sport, a także przejść na właściwe odżywianie. Istnieje wiele diet, które pomagają szybko zmniejszyć wagę, ale efekt nie zawsze jest stały, ponieważ utracone kilogramy szybko wracają. Aby tego uniknąć, powinieneś trzymać się odpowiedniego menu. Dużo informacji i wiedzy dostarczą nam książki o właściwym odżywianiu i książki z dietami.
Rezultat stosowania diety będzie zauważalny już po miesiącu. W zbilansowanej diecie znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przy takiej diecie, jeśli nie zastosujesz się do wskazówek, waga w końcu zacznie ponownie przybierać na wadze. Zasady diety powinny obejmować:
Rano i po południu możesz jeść więcej jedzenia niż wieczorem, ponieważ metabolizm w ciągu dnia przyspiesza. Wieczorem powinieneś przygotować lekką kolację, a także zrezygnować z jedzenia słodyczy.
Aby proces przyswajania pożywienia był szybszy i bardziej kompletny, należy podzielić posiłek na sześć części. Nie rób zbyt długich przerw, aby nie odczuwać głodu.
Będziesz musiał zrezygnować z wszelkich fast foodów, a także tłustych potraw, co pomoże szybciej schudnąć.
Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w złożone węglowodany, uzupełnienie diety o świeże owoce. Przyspieszy to proces odchudzania.
Aby zachować wynik, będziesz musiał przyzwyczaić się do tej zasady żywienia, ponieważ tylko ciągłe przestrzeganie zasad pomoże utrzymać harmonię sylwetki.
Przy wyborze produktów ważne jest, aby dodać do menu takie składniki, które są bogate w minerały, błonnik, witaminy i inne składniki.
-
%
PASOŻYTY przyczyną wielu chorób, Monika Krzyżak
22,99 zł DO KOSZYKA -
%
Sposób na zdrowe trawienie. Twój osobisty pięciostopniowy plan kompleksowej odnowy układu trawiennego, Benjamin I. Brown, ND
37,99 zł DO KOSZYKA -
%
Wygraj z cukrem! Rewolucyjna metoda na zachowanie zdrowia, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Lars-Erik Litsferdt / Patri Olsson
29,90 zł DO KOSZYKA -
%
Ser dojrzewający przewodnik dla koneserów. Carolina Pietyra & Kamil Warnicki
72,99 zł DO KOSZYKA -
%
Dzika kuchnia z łąk i lasów, Monika Gajewska-Okonek
32,95 zł DO KOSZYKA -
%
Kombucza, kefir i spółka. Fermentowane napoje z całego świata Lokki
49,99 zł DO KOSZYKA -
%
Terapia Gersona w cukrzycy Naturalny program żywieniowy Charlotte Gerson
42,90 zł DO KOSZYKA -
%
Dieta dla płodności, Sylwia Leszczyńska
37,90 zł DO KOSZYKA -
%
Dom pełen miłości, Przepisy na cztery pory roku, Agnieszka Maciąg
52,99 zł DO KOSZYKA -
%
Sezon na VEGE Dieta wegańska na cztery pory roku, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
37,99 zł DO KOSZYKA -
%
Jak naturalnie wspomóc leczenie cukrzycy, dr med. MATTHIAS RIEDL, dr med. ANNE FLECK, dr med. JORN KLASEN
72,70 zł DO KOSZYKA -
%
Wielka księga słoików, Jennifer MacKenie
42,90 zł DO KOSZYKA -
%
Detoks stawów, Ludmiła Rudnitskaya
37,40 zł DO KOSZYKA -
%
SŁODZIUTKI, biografia cukru, Dariusz Kortko, Judyta Watoła
32,99 zł DO KOSZYKA -
%
Św. Hildegarda z Bingen, Medycyna dla kobiet, dr med. Clause Schulte-Ubbing
32,99 zł DO KOSZYKA