Książki o zdrowym odżywianiu
Wyświetlanie 1–16 z 130 wyników
Wiele osób stara się dzisiaj prowadzić zdrowy tryb życia, uprawiać sport, a także przejść na właściwe odżywianie. Istnieje wiele diet, które pomagają szybko zmniejszyć wagę, ale efekt nie zawsze jest stały, ponieważ utracone kilogramy szybko wracają. Aby tego uniknąć, powinieneś trzymać się odpowiedniego menu. Dużo informacji i wiedzy dostarczą nam książki o właściwym odżywianiu i książki z dietami.
Rezultat stosowania diety będzie zauważalny już po miesiącu. W zbilansowanej diecie znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przy takiej diecie, jeśli nie zastosujesz się do wskazówek, waga w końcu zacznie ponownie przybierać na wadze. Zasady diety powinny obejmować:
Rano i po południu możesz jeść więcej jedzenia niż wieczorem, ponieważ metabolizm w ciągu dnia przyspiesza. Wieczorem powinieneś przygotować lekką kolację, a także zrezygnować z jedzenia słodyczy.
Aby proces przyswajania pożywienia był szybszy i bardziej kompletny, należy podzielić posiłek na sześć części. Nie rób zbyt długich przerw, aby nie odczuwać głodu.
Będziesz musiał zrezygnować z wszelkich fast foodów, a także tłustych potraw, co pomoże szybciej schudnąć.
Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w złożone węglowodany, uzupełnienie diety o świeże owoce. Przyspieszy to proces odchudzania.
Aby zachować wynik, będziesz musiał przyzwyczaić się do tej zasady żywienia, ponieważ tylko ciągłe przestrzeganie zasad pomoże utrzymać harmonię sylwetki.
Przy wyborze produktów ważne jest, aby dodać do menu takie składniki, które są bogate w minerały, błonnik, witaminy i inne składniki.
-
%
Smakowitości Domowa Sezonowa Kuchnia Wegańska Ida Kulawik Emilia Konkol-Pastuszak oprawa Twarda
64,90 zł DO KOSZYKA -
%
Smakowitości Domowa Sezonowa Kuchnia Wegańska Ida Kulawik Emilia Konkol-Pastuszak oprawa Miękka
54,90 zł DO KOSZYKA -
%
Dieta w migrenie. Naturalne sposoby na życie bez bólu głowy, Małgorzata Pielichowska
33,74 zł DO KOSZYKA -
%
Post przerywany. Prawidłowe i bezpieczne stosowanie, dr med. Anne Fleck, dr med. Jorn Klasen, dr med. Mattias Riedl, dr med. Silja Schafer
48,45 zł DO KOSZYKA -
%
Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto, Amy Ramos
37,05 zł DO KOSZYKA -
%
Cud głodówki. Klasyka uzdrawiania, Paul Bragg
63,00 zł DO KOSZYKA -
%
Dieta 80/10/10. Każdy soczysty owocowy kęs drogą do balansu w Twoim życiu, zdrowiu i wadze, dr Douglas N. Graham
94,50 zł DO KOSZYKA -
%
Encyklopedia rozsądnego witarianizmu, Siergiej Gładkow
86,63 zł DO KOSZYKA -
%
Żywność, która leczy. Terapia żywieniowa św. Hildegardy z Bingen. Przepisy, lekarstwa, diety, Dr Wighard Strehlow
52,43 zł DO KOSZYKA -
%
Post przerywany dla początkujących Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos
48,45 zł DO KOSZYKA -
%
Diagnozowanie z języka Beate i C. Claus Schnorrenberger
44,93 zł DO KOSZYKA -
%
Stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2 Aleksandra Cichocka
33,00 zł DO KOSZYKA -
%
Kulinarna księga natury. O powrocie do życia dzięki naturalnemu odżywianiu, Siergiej Gładkow
28,35 zł DO KOSZYKA -
%
Go vegan! 17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa, Orestes Kowalski
44,25 zł DO KOSZYKA -
%
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy, Ewa Dąbrowska
29,93 zł DO KOSZYKA -
%
Przywracać zdrowie żywieniem, Ewa Dąbrowska
15,00 zł DO KOSZYKA