Obniżka! Podnoszenie poprzeczki Al Kavaldo Powiększ

Podnoszenie poprzeczki Al Kavaldo

Używane

Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

Więcej szczegółów

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 1 punkt lojalnościowy. Twój koszyk wyniesie 1 punkt może być zamienione na jeden bon o wartości 0,50 zł.


12,90 zł

-32,00 zł

44,90 zł

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Opanuj sztukę treningu na drążku, różne etapy zaawansowania, przejrzyste instrukcje.

Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia. -Funkcjonalny trening siłowy na drążku -Szczegółowe wyjaśnienia techniki ćwiczeń -Kolejne, coraz trudniejsze kroki zaawansowania -Fotografie instruktażowe wykonane w parkach i na ulicach Nowego Jorku Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne - aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie. Dowiesz się: -Jak korzystać z różnych typów drążków? -Jak równoważyć podciągnięcia na drążku z innymi zaawansowanymi ćwiczeniami? -Jak utworzyć z tych ćwiczeń kompleksowy program treningu? Dla sportowca trening na drążku to konieczność. Dlaczego? Fizyka. Podnosząc ciężary lub ćwicząc kalistenikę na podłodze zawsze przemieszczamy obciążenie do góry. Martwy ciąg, uginanie, pompki, przysiady, nadrzuty - wszystko to polega na unoszeniu ciężaru. Potrzebny jest także ruch w stronę odwrotną - temu służy drążek. ,,Znam wielu wielkich, napakowanych ciężarowców, którzy potrafią wyciskać olbrzymie ciężary w siłowni. Ale czy zrobią wejście siłowe na drążek? Wagę przodem? Pięć przewrotek? Nie ma mowy. Wielu sportowców postrzega drążek jedynie jako narzędzie do podciągania się. Tymczasem obok licznej rodziny podciągnięć można wykonywać szeroki zakres pompek (na poręczach), wyciskania, ćwiczeń na chwyt i mięśnie brzucha."" Paul Wade, 2012

Wydawnictwo: Aha

Rok wydania: 2013

Format: 165x260

Ilość stron: 197

Opinie

No customer comments for the moment.

Napisz opinię

Podnoszenie poprzeczki Al Kavaldo

Podnoszenie poprzeczki Al Kavaldo

Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

Napisz opinię

30 Innych produktów z tej kategorii