Opis
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem w świecie nieustannej stymulacji.
W dzisiejszych czasach, gdy nieustannie bombardowani jesteśmy bodźcami zapewniającymi natychmiastową gratyfikację, łatwo wpaść w pułapkę uzależnienia od dopaminy. Anna Lembke, psychiatra z Stanford University School of Medicine, w swojej książce “Niewolnicy dopaminy” wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody i jak nadmierna konsumpcja przyjemności prowadzi do bólu i utraty równowagi.
Co znajdziesz w tej książce?
- Mechanizm nagrody: Szczegółowe wyjaśnienie, jak dopamina wpływa na nasze zachowanie i dlaczego dążenie do przyjemności może stać się uzależniające.
- Historie pacjentów: Wstrząsające i pouczające historie pacjentów, które ilustrują, jak łatwo wpaść w pułapkę uzależnienia i jak trudno się z niej wydostać.
- Praktyczne wskazówki: Konkretne strategie i narzędzia, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami i żyć w bardziej zrównoważony sposób.
- Równowaga między przyjemnością a bólem: Wyjaśnienie, jak znaleźć delikatną równowagę między dążeniem do przyjemności a unikaniem bólu, co jest kluczowe dla zdrowego i szczęśliwego życia.
- Życie w epoce obfitości: Analiza wyzwań, jakie stawia przed nami świat pełen nieograniczonego dostępu do bodźców, i wskazówki, jak sobie z nimi radzić.
Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
- Zrozumiesz, jak działa mechanizm uzależnienia i dlaczego tak łatwo w niego wpaść.
- Nauczysz się rozpoznawać i kontrolować swoje szkodliwe nawyki.
- Odkryjesz, jak żyć w bardziej zrównoważony i satysfakcjonujący sposób.
- Zdobędziesz narzędzia, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
- Poznasz historie osób, które zmagały się z uzależnieniem.
Dla kogo jest ta książka?
- Dla osób, które czują, że tracą kontrolę nad swoimi nawykami.
- Dla osób, które chcą zrozumieć mechanizm uzależnienia.
- Dla osób, które chcą żyć w bardziej zrównoważony i satysfakcjonujący sposób.
- Dla osób które są zainteresowane tematem neurobiologii.
- Dla każdego kto chce lepiej zrozumieć wpływ dopaminy na swoje życie.
“Niewolnicy dopaminy” to książka, która otwiera oczy na mechanizmy rządzące naszymi pragnieniami i daje nadzieję na odzyskanie kontroli nad własnym życiem.
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Rok wydania: 2023
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Format: 145×205
Ilość stron: 286
