Opis
Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji
Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które pozwolą nauczyć się sterować i kontrolować zmiany nastroju i autodestrukcyjne zachowania oraz rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia.
Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku.
Ta niezwykła książka pomoże Ci:
- rozpoznać, co powoduje wahania nastroju
- zdusić w zarodku negatywne uczucia
- pozbyć się poczucia winy
- radzić sobie z wrogością i krytyką
- pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych
- zbudować poczucie własnej wartości
- czuć się dobrze każdego dnia
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Rok wydania: 2022
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Format: 165×235
Ilość stron: 554
