Opis
Pożegnaj ból, powitaj uważność.
Czy ból ogranicza Twoje życie? Jon Kabat-Zinn, światowej sławy ekspert w dziedzinie mindfulness, przedstawia skuteczne metody radzenia sobie z przewlekłym bólem. Dzięki tej książce nauczysz się:
- Zrozumieć związek między umysłem a ciałem
- Zarządzać intensywnymi doznaniami bólowymi
- Zmniejszyć stres i niepokój
- Poprawić jakość snu
- Zwiększyć swoją odporność psychiczną
“Uważność dla ciała” to nie tylko teoretyczny wykład, ale także praktyczny przewodnik. Książka zawiera szczegółowe instrukcje dotyczące medytacji, ćwiczeń oddechowych i uważnej obserwacji ciała, które możesz łatwo włączyć do swojej codzienności. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z bólem chronicznym, czy też chcesz po prostu poprawić swoje samopoczucie, ta książka jest dla Ciebie.
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2024
- Oprawa: Twarda
- Liczba stron: 208
- Format: 153×235
