Opis
Książka pokazuje dobre strony świadomego życia, mamy tendencję do mechanicznego myślenia czy działania. Chwile mijają a my nie potrafimy się zatrzymać. Rzeczywistość przypomina sen, gdzie tracimy kontakt z samym sobą.
Jon Kabat próbuje obudzić nas z tego snu między innymi poprzez techniki medytacyjne, oddech czy metody uważności. Współczesna kultura wymusza ciągłe działanie i postęp. Dlatego jest tak trudno zrozumieć radość niedziałania i obserwacji chwili.
Idea medytacji polega na celowym zatrzymaniu wszelkich zewnętrznych aktywności i pielęgnowaniu spokoju. Wszystko co mamy w tym momencie do zrobienia to bycie w pełni obecnym w danej chwili. Liczy się wewnętrzne doświadczenia, które ma ogromne znaczenie w budowaniu kreatywności czy mądrego zrozumienia świata i wyzwań jakie z pewnością się pojawią.
Dr Jon Kabat jest emerytowanym profesorem medycyny. Twórca programu redukcji stresu opartego na uważności.
Wydawnictwo: Czarna Owca
Rok wydania: 2020
Format: 145×210
Ilość stron: 261
Opis: Księgarnia Purana
