Gdziekolwiek jesteś bądź dr Jon Kabat-Zinn

Zatrzymanie bywa przyjemne

%

39,90  33,90 

Opis

Książka pokazuje dobre strony świadomego życia, mamy tendencję do mechanicznego myślenia czy działania. Chwile mijają a my nie potrafimy się zatrzymać. Rzeczywistość przypomina sen, gdzie tracimy kontakt z samym sobą.

Jon Kabat próbuje obudzić nas z tego snu między innymi poprzez techniki medytacyjne, oddech czy metody uważności. Współczesna kultura wymusza ciągłe działanie i postęp. Dlatego jest tak trudno zrozumieć radość niedziałania i obserwacji chwili.

Idea medytacji polega na  celowym zatrzymaniu wszelkich zewnętrznych aktywności i pielęgnowaniu spokoju. Wszystko co mamy w tym momencie do zrobienia to bycie w pełni obecnym w danej chwili. Liczy się wewnętrzne doświadczenia, które ma ogromne znaczenie w budowaniu kreatywności czy mądrego zrozumienia świata i wyzwań jakie z pewnością się pojawią.

Dr Jon Kabat jest emerytowanym profesorem medycyny. Twórca programu redukcji stresu opartego na uważności.

Wydawnictwo: Czarna Owca

Rok wydania: 2020

Format: 145×210

Ilość stron: 261

 

Opis: Księgarnia Purana

 


Możesz lubić także…

NEWSLETTER

Subskrybuj jeśli chcesz otrzymywać informacje o promocjach