Opis
„Żyć dłużej” Petera Attii to przełomowa książka, która łączy najnowszą wiedzę naukową z praktycznymi strategiami, aby zrewolucjonizować Twoje podejście do zdrowia, długowieczności i jakości życia. Autor, dr Peter Attia, znany z holistycznego i opartego na dowodach podejścia do medycyny, przedstawia kompleksowy plan działania, który wykracza poza tradycyjne myślenie o starzeniu się.
Kluczowe aspekty książki:
- Rewolucyjne podejście do starzenia się: Attia kwestionuje konwencjonalne poglądy na temat nieuchronności pogarszania się zdrowia z wiekiem. Proponuje aktywne i świadome zarządzanie procesem starzenia, aby nie tylko przedłużyć życie, ale przede wszystkim znacząco poprawić jego jakość w każdym jego aspekcie.
- Połączenie zdrowia fizycznego, emocjonalnego, psychicznego, relacyjnego i duchowego: Autor podkreśla, że prawdziwe długie i spełnione życie wymaga dbałości o wszystkie te wymiary naszego istnienia. Książka nie skupia się wyłącznie na aspektach biologicznych, ale integruje również znaczenie zdrowych relacji, dobrostanu psychicznego i duchowego rozwoju.
- Oparte na dowodach naukowych: Wszystkie rekomendacje i strategie przedstawione w książce są solidnie ugruntowane w najnowszych badaniach naukowych z dziedziny medycyny, biogerontologii i pokrewnych dyscyplin. Attia w przystępny sposób tłumaczy złożone mechanizmy biologiczne, dostarczając rzetelnej i wiarygodnej wiedzy.
- Praktyczny podręcznik: „Żyć dłużej” to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak wdrożyć konkretne zmiany w swoim życiu, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i witalnością przez długie lata. Książka zawiera szczegółowe omówienie strategii żywieniowych, treningowych, snu, zarządzania stresem i innych kluczowych elementów zdrowego starzenia się.
- Indywidualne podejście: Attia zachęca do spersonalizowanego podejścia do zdrowia, uwzględniającego indywidualne predyspozycje genetyczne, styl życia i cele. Podkreśla, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, ale istnieją zasady, które można dostosować do własnych potrzeb.
- Nawoływanie do działania: Książka jest silnym wezwaniem do podjęcia aktywnej roli w kształtowaniu swojego zdrowia i przyszłości. Attia inspiruje do proaktywnego dbania o siebie i inwestowania w długoterminowy dobrostan.
- Opinie ekspertów: Liczne pozytywne recenzje od uznanych autorów i naukowców, takich jak Steven D. Levitt, Esther Perel i Andrew Huberman, świadczą o wartości i znaczeniu tej publikacji.
„Żyć dłużej” to lektura obowiązkowa dla każdego, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i pragnie nie tylko przedłużyć swoje życie, ale przede wszystkim żyć nim w pełni, ciesząc się witalnością, dobrym samopoczuciem i satysfakcjonującymi relacjami przez długie lata. To kompendium wiedzy, które ma potencjał, by trwale zmienić Twoje podejście do starzenia się i zdrowia.
- Wydawca: Filia
- Rok wydania: 2024
- Oprawa: Miękka
- Format: 170×225
- Ilość stron: 520
