Opis
„Pokonaj traumy z dzieciństwa” Anny Runkle to poradnik, który oferuje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z traumami z dzieciństwa i objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD). Autorka, opierając się na neuronauce i neuroplastyczności, prezentuje techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które mają pomóc czytelnikom odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Oto kluczowe aspekty tej książki:
- Trauma z dzieciństwa i PTSD:
- Książka pomaga zrozumieć, jak traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie i mogą prowadzić do PTSD.
- Autorka opisuje objawy PTSD i wyjaśnia, jak je rozpoznać.
- Techniki samoregulacji emocji:
- Książka prezentuje techniki samoregulacji emocji, które pomagają radzić sobie z lękiem, depresją i niepokojem.
- Autorka uczy, jak rozpoznawać i kontrolować swoje emocje, aby odzyskać spokój i równowagę.
- Metody self-reg:
- Książka przedstawia metody self-reg, oparte na neuronauce i neuroplastyczności, które pomagają zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania.
- Autorka wyjaśnia, jak wykorzystać neuroplastyczność mózgu, aby tworzyć nowe, zdrowsze połączenia nerwowe.
- Praktyczne ćwiczenia:
- Książka zawiera proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby poprawić poczucie własnej wartości, zrozumieć psychosomatykę ciała i rozwinąć świadomość siebie.
- Autorka zachęca do regularnej praktyki, aby osiągnąć trwałe rezultaty.
- Rozwój osobisty:
- Książka ma na celu wsparcie czytelników w rozwoju osobistym i realizacji marzeń.
- Autorka wierzy, że pokonanie traum z dzieciństwa jest kluczowe do osiągnięcia emocjonalnej równowagi i satysfakcjonującego życia.
„Pokonaj traumy z dzieciństwa” to cenny przewodnik dla osób, które chcą uwolnić się od przeszłości i zbudować lepszą przyszłość.
- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-8272-836-1
- Rok wydania: 2025
- Format: 145×205
- Ilość stron: 240
- Oprawa: miękka
