Opis
akie są przyczyny nadciśnienia i jak zachować prawidłowe ciśnienie krwi naturalnymi metodami.
Prawidłowe ciśnienie krwi jest prawdopodobnie najważniejszą podstawą zdrowego, długiego życia. Niestety nadciśnienie jest zabójcą nr 1. Jest też ono główną przyczyną udaru, zawału mięśnia sercowego, demencji, uszkodzenia organów, ciężkiej niepełnosprawności i przedwczesnej śmierci. Liczba osób z nadciśnieniem tętniczym podwoiła się w ciągu ostatnich 30 lat; na całym świecie problem ten dotyczy 1,28 mld osób (stan na: 2019 r.). Odpowiada to prawie jednej trzeciej wszystkich osób w wieku 30–79 lat. Prawie połowa osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze (46%) nie wie o tym, a ponad połowa (58%) nie leczy go. A istnieją proste i niedrogie sposoby leczenia poprzez zmianę diety i stylu życia. I o tym właśnie jest ta książka.
Dr med. Ludwig M. Jacob pochodzi z rodziny związanej z medycyną już od trzech pokoleń. Jest autorem licznych publikacji medycznych z dziedziny swoich badań: polifenoli z owoców granatu, terapii raka prostaty poprzez żywienie, syndromu metabolicznego, gospodarki kwasowo-zasadowej oraz mineralnej.
Poszukując odpowiedzi na pytanie „jaki sposób odżywiania jest najkorzystniejszy dla człowieka”, sporządził obszerną analizę ok. 1 400 badań klinicznych i epidemiologicznych przeprowadzonych nad różnymi sposobami odżywiania stosowanymi na świecie. Swoje wnioski zawarł w książce „Metoda doktora Jacoba”.
Spis treści
1. Nadciśnienie tętnicze: przyczyna śmierci numer 1
1.1 Czy znasz swoje ciśnienie tętnicze?
2. Główne przyczyny i leczenie nadciśnienia tętniczego
2.1 Stosunek sodu do potasu
Substytuty soli o obniżonej zawartości sodu znacząco zmniejszają ryzyko śmiertelności
Potas ratuje życie
Wpływ sodu i potasu na funkcje organizmu
Praktyczne wskazówki dotyczące zmniejszenia spożycia soli
Dieta DASH
2.2 Pokarmy kwasotwórcze
2.3 Żywność przetworzona przemysłowo
2.4 Choroba związana z zaburzeniami magazynowania białek (wg Prof. Wendta)
Dlaczego białko zwierzęce stanowi problem?
2.5 Gęsta krew
Wypijaj 500 ml wody po przebudzeniu!
Woda zmniejsza ryzyko śmiertelnych chorób serca o połowę
2.6 Farmakoterapia
3. Zespół metaboliczny
3.1 Skutki zespołu metabolicznego
3.2 Leczenie skojarzone zespołu metabolicznego
4. Rola witamin D3 i K2
4.1 Wpływ witaminy D3 na prawidłowe funkcjonowanie śródbłonka
4.2 Wpływ witaminy K2 na zdrowe naczynia krwionośne
Wpływ witaminy K2 na krzepnięcie krwi
5. Stres i problemy ze snem
5.1 Stres podnosi ciśnienie tętnicze
7 wskazówek jak możesz zmienić swój sposób myślenia
5.2 Problemy ze snem
12 wskazówek dotyczących spokojnego snu
5.3 Obturacyjny bezdech senny
6. Ćwiczenia przy nadciśnieniu tętniczym
Jak trenować z nadciśnieniem tętniczym
7. Najlepsze zmiany w stylu życia dla redukcji nadciśnienia tętniczego i zespołu metabolicznego
O autorze i Instytucie Dr. Jacob’a
Wydawnictwo: Jacob
Autor: Dr n. med. Ludwig Manfred Jacob
Rok wydania: 2024
Okładka: miękka
46 stron
Format 21 x 15 cm
