Opis
Masaż Gua Sha. Szybkie i proste techniki, Clive Witham
„Masaż Gua Sha. Szybkie i proste techniki” autorstwa Clive’a Withama to praktyczny i przystępny przewodnik po jednej z najstarszych i najskuteczniejszych technik medycyny chińskiej. Autor, doświadczony praktyk i propagator Gua Sha, w klarowny sposób wyjaśnia teoretyczne podstawy tej metody oraz dostarcza konkretnych, łatwych do zastosowania instrukcji, które pozwalają na samodzielne wykonywanie masażu w domu. Książka jest skierowana do każdego, kto pragnie poznać naturalne sposoby na poprawę zdrowia, złagodzenie bólu i napięć, a także poprawę kondycji skóry.
Witham wykracza poza popularne zastosowanie Gua Sha do twarzy, prezentując wszechstronne wykorzystanie tej techniki do pracy z całym ciałem. W prosty sposób wyjaśnia, jak ruchy, nacisk i kierunek masowania wpływają na skórę, tkanki podskórne, mięśnie i meridiany, prowadząc do uwolnienia blokad energetycznych, poprawy krążenia i aktywacji procesów samoleczenia organizmu. To idealna pozycja dla osób szukających efektywnych, niewymagających specjalistycznego sprzętu, a jednocześnie bezpiecznych metod wspierania zdrowia.
Kluczowe Aspekty Książki:
- Wprowadzenie do Gua Sha: Wyjaśnienie historii, filozofii i podstawowych zasad działania masażu Gua Sha w kontekście Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC).
- Mechanizmy działania: Omówienie, w jaki sposób technika Gua Sha wpływa na mikrokrążenie, usuwanie toksyn, zmniejszanie stanów zapalnych oraz rozluźnianie napięć mięśniowych.
- Narzędzia do Gua Sha: Wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich narzędzi (płytki z jadeitu, rogu bawolego, metalu), ich kształtów i zastosowań.
- Techniki krok po kroku: Szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania masażu na różnych częściach ciała (twarz, szyja, plecy, ramiona, nogi) z uwzględnieniem prawidłowego nacisku, kierunku i liczby powtórzeń.
- Wskazania i korzyści: Książka prezentuje szeroki zakres zastosowań Gua Sha, m.in. w łagodzeniu bólu (mięśni, stawów, głowy), redukcji napięć, poprawie krążenia, detoksykacji, a także w celach kosmetycznych (ujędrnianie skóry, redukcja zmarszczek).
- Środki ostrożności i przeciwwskazania: Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa, potencjalnych skutków ubocznych (charakterystyczne zaczerwienienia – „sha”) oraz sytuacji, w których masaż Gua Sha nie jest zalecany.
- Ilustracje i diagramy: Książka jest bogato ilustrowana, co ułatwia zrozumienie i prawidłowe wykonanie poszczególnych technik masażu.
Podsumowanie:
„Masaż Gua Sha. Szybkie i proste techniki” Clive’a Withama to niezbędny przewodnik dla każdego, kto chce samodzielnie i bezpiecznie wykorzystać moc masażu Gua Sha. To praktyczne, klarowne i kompleksowe źródło wiedzy, które pozwoli Ci włączyć tę starożytną technikę do swojej codziennej rutyny dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
- Wydawca: Vital
- Autor: Clive Witham
- Oprawa: miękka
- ISBN: 9788382729047
- Rozmiar: 20.5×14.5
- Ilość stron: 378
