Opis
Rozszerzony opis książki „Kundalini esencja jogi” Guru Dharam:
„Kundalini esencja jogi” Guru Dharam to kompleksowy przewodnik, który otwiera przed Tobą świat Kundalini jogi i uczy, jak dostosować tę potężną praktykę do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy szukasz nowych, głębszych wymiarów w swojej praktyce, ta książka oferuje Ci narzędzia do stworzenia spersonalizowanego programu, który będzie wspierał Twój rozwój na wielu poziomach.
Co znajdziesz w tej książce?
- Wprowadzenie do Kundalini jogi: Zrozumiesz podstawowe zasady, filozofię i korzyści płynące z praktyki Kundalini jogi, często nazywanej „jogą świadomości”.
- Tworzenie indywidualnego programu: Nauczysz się, jak świadomie wyznaczać i rozwijać swój własny program jogi Kundalini, dostosowany do Twoich aktualnych potrzeb i intencji.
- Dwie ścieżki doboru ćwiczeń:
- Numerologia: Odkryjesz, jak wykorzystać numerologię, starożytną naukę o liczbach, do zrozumienia swoich wrodzonych predyspozycji, mocnych i słabych stron, a następnie doboru kriji (zestawów ćwiczeń), mantr i medytacji, które będą z Tobą rezonować.
- System czakr: Zagłębisz się w system siedmiu głównych czakr, centrów energetycznych w Twoim ciele. Nauczysz się rozpoznawać, które czakry są zrównoważone, a które wymagają wsparcia, i dowiesz się, jakie praktyki Kundalini jogi pomogą Ci przywrócić harmonię.
- Praktyczne narzędzia:
- Karty informacyjne: Znajdziesz tu szczegółowe opisy konkretnych kriji, mantr i medytacji, wraz z instrukcjami krok po kroku i wyjaśnieniem ich działania.
- Kwestionariusze samooceny: Specjalnie opracowane kwestionariusze pomogą Ci w refleksji nad Twoim obecnym stanem fizycznym, emocjonalnym i duchowym, co ułatwi Ci świadomy wybór odpowiednich praktyk.
- Dla każdego poziomu: Bez względu na Twój poziom doświadczenia w jodze, ta książka poprowadzi Cię krok po kroku, oferując zarówno podstawowe wprowadzenie, jak i zaawansowane koncepcje dostosowania praktyki.
- Holistyczne podejście: Kundalini joga jest holistyczną praktyką, która łączy ruch, oddech, dźwięk (mantry), mudry (gesty rąk) i medytację, aby wpływać na Twoje ciało, umysł i duszę. Ta książka pomoże Ci zrozumieć i doświadczyć tej integracyjnej mocy.
„Kundalini esencja jogi” to nie tylko zbiór ćwiczeń, ale przede wszystkim przewodnik po świadomej i intuicyjnej praktyce, która pozwoli Ci odkryć Twój własny wewnętrzny potencjał i żyć w większej harmonii ze sobą i światem.
- Wydawnictwo: ABA
- Rok wydania: 2025
- Oprawa: miękka
- Liczba stron: 144
- Format: 17.0 x 23.0 cm
