Opis
Purana_2024_Więźniowie_własnych_myśli_DEMO
Więźniowie własnych myśli
Książka „Więźniowie własnych myśli” autorstwa dr Alexa Pattakosa to inspirujące dzieło oparte na ideach Viktora Frankla, twórcy logoterapii, której centralnym założeniem jest poszukiwanie sensu w życiu, nawet w najtrudniejszych okolicznościach. Pattakos przenosi filozofię Frankla na grunt współczesny, oferując czytelnikom praktyczne wskazówki, jak odnaleźć sens i satysfakcję w życiu osobistym i zawodowym.
W książce znajdziemy:
- Siedem zasad logoterapii, które pomagają w odnalezieniu sensu życia i radzeniu sobie z trudnościami.
- Refleksje nad tym, jak wyzwania, cierpienie i codzienne doświadczenia mogą prowadzić do osobistego rozwoju.
- Historie z życia oraz ćwiczenia wspomagające praktyczne zastosowanie logoterapii.
- Inspirację do przełamywania mentalnych ograniczeń, które mogą trzymać nas „w więzieniu własnych myśli”.
Pattakos pokazuje, że nawet w najbardziej niesprzyjających okolicznościach człowiek ma zdolność dokonywania wyborów i znajdowania sensu. Książka jest dedykowana osobom szukającym głębszej satysfakcji z życia oraz narzędzi do radzenia sobie z kryzysami i negatywnymi myślami.
Uwięzieni we własnej głowie Agnieszka Kozak
Książka o psychologicznym wymiarze naszej wewnętrznej narracji, która często staje się źródłem niepokoju, lęku i negatywnych emocji. Autorka, będąca psychoterapeutką i specjalistką w zakresie relacji międzyludzkich, analizuje mechanizmy, które sprawiają, że tkwimy w pułapce własnych myśli, a także podaje narzędzia, które pomagają się z niej wydostać.
W książce znajdziemy:
- Omówienie mechanizmów ruminacji i negatywnego dialogu wewnętrznego, które prowadzą do stresu i samokrytyki.
- Praktyczne wskazówki, jak zmienić sposób myślenia i przestać być „więźniem” własnych przekonań.
- Analizy przypadków i konkretne techniki pracy z emocjami oraz myślami, oparte na psychologii poznawczo-behawioralnej.
- Inspirację do budowania zdrowszej relacji z samym sobą oraz większej otwartości na zmiany w życiu.
Książka Agnieszki Kozak to praktyczny przewodnik dla osób zmagających się z negatywnym myśleniem, które chcą lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się, jak przejąć kontrolę nad swoimi myślami, zamiast pozwalać, by one kontrolowały ich życie.
Obie książki poruszają tematykę wyzwolenia się z ograniczeń, jakie nakładamy na siebie w wyniku własnych myśli, ale każda z nich robi to w inny sposób – Pattakos odwołuje się do logoterapii i filozofii sensu, a Kozak kładzie nacisk na psychologię poznawczą i praktyczne techniki pracy z własnym umysłem.
