Opis
Technika uwalniania
to metoda pozwalająca świadomie opuścić negatywne emocje takie jak lęk, gniew czy żal, zamiast je tłumić. Polega na świadomym zauważeniu emocji, akceptacji jej obecności bez oceniania, a następnie na puszczeniu oporu i pozwoleniu, by emocja sama zniknęła. Dzięki temu zmniejsza się stres, poprawia samopoczucie i wzrasta wewnętrzny spokój. Technika wymaga praktyki i cierpliwości, a jej stosowanie pomaga lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wolność od trudnych uczuć.
Wiara w siebie
to filozoficzno-psychologiczna opowieść o tym, czym naprawdę jest pewność siebie, skąd się bierze i jak można ją budować. Charles Pépin pokazuje, że nie jest to cecha wrodzona ani chwilowy zryw odwagi, ale proces, który rozwija się dzięki doświadczeniu, działaniu, zaufaniu do innych i wierności samemu sobie. Autor łączy przykłady z życia codziennego, świata sportu, sztuki i filozofii, by pokazać, że prawdziwa wiara w siebie to coś głębszego niż pozytywne myślenie — to zdolność do działania mimo wątpliwości, otwartość na porażki i gotowość do nauki. Książka inspiruje do refleksji i daje motywację, by krok po kroku budować w sobie wewnętrzną siłę, opartą na zaufaniu do życia, do innych i do siebie samego.
