Opis
Szacuje się, że ponad 40 milionów ludzi cierpi na depresję i zaburzenia lękowe. Dzięki wieloletnim badaniom i praktyce Weber Jill zdobył ogromne doświadczenie w pracy z lękiem i fobiami. Ta książka daje dostęp do tych samych narzędzi, których autor używa w swojej praktyce psychologicznej, aby pomóc ludziom borykającym się ze wszystkimi typami objawów leków.
Podstawowymi kluczami do spokojniejszego życia jest bycie tu i teraz oraz nauka obserwacji swojego umysłu. Pojawienie się myśli lękowych jest samonapędzającym się procesem, gdzie emocje odgrywają kluczową rolę. Akceptacja odczuwania cierpienia, jako naturalnej kolei życia, jest początkiem uwolnienia się od strachu i niepokoju.
Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: I wydanie 2021
Format: 145×210
Ilość stron: 238
