Opis
Książka Josepha Nguyena to praktyczny przewodnik po stawianiu granic w sposób spokojny, świadomy i pozbawiony poczucia winy. Autor pokazuje, że granice nie są formą odrzucenia innych, lecz wyrazem szacunku do samego siebie i swoich potrzeb.
Nguyen odchodzi od popularnego przekonania, że bycie „miłym” oznacza zawsze mówienie „tak”. Zamiast tego zachęca do budowania wewnętrznej jasności – zrozumienia, co naprawdę czujemy, czego potrzebujemy i gdzie kończy się nasza odpowiedzialność wobec innych.
W książce znajdziesz m.in.:
- sposoby rozpoznawania własnych granic emocjonalnych, fizycznych i energetycznych
- techniki komunikowania „nie” bez lęku i nadmiernych wyjaśnień
- pracę z poczuciem winy, które często pojawia się przy stawianiu granic
- zrozumienie mechanizmów współuzależnienia i potrzeby akceptacji
- wskazówki, jak budować relacje oparte na autentyczności zamiast poświęcenia
Autor podkreśla, że prawdziwa wolność zaczyna się tam, gdzie przestajemy zdradzać siebie dla komfortu innych. Uczy, że granice nie oddzielają nas od ludzi – przeciwnie, pozwalają tworzyć zdrowsze i bardziej szczere relacje.
To książka dla osób, które:
- mają trudność z odmawianiem
- czują się przeciążone oczekiwaniami innych
- chcą budować relacje bez poczucia winy i napięcia
- szukają równowagi między dawaniem a dbaniem o siebie
Styl Nguyena jest prosty, refleksyjny i momentami bardzo terapeutyczny – łączy psychologię z podejściem rozwojowym i uważnością.
Wydawnictwo: Purana
Rok wydania: I wydanie 2026
Format: 160 x 160
Ilość stron: 96
