Opis
Terapia rysowaniem pomoże ci wprowadzić codzienny zwyczaj szkicowania, który zmieni twoje nastawienie i uwolni cię od negatywnego myślenia oraz niekontrolowanych emocji, otworzy przed tobą sferę nieograniczonych możliwości. Używając sztuki, aby stworzyć połączenie między lewą i prawą półkulą mózgu, Terapia rysowaniem uwolni w tobie podstawową ludzką potrzebę tworzenia, wyrażania i odczuwania – niezależnie od tego, czy uważasz się za artyst(k)ę czy nie.
Autorka Sheila Darcey odkryła, że akt szkicowania i swobodnego rysowania – nadawanie formy fizycznej swojemu światu wewnętrznemu – stanowi potężne narzędzie przepracowywania uczuć. Jeden prosty szkic zainicjował codzienną praktykę rysowania i rozwinął w metodę medytacji oraz terapii, którą Sheila dzieli się z tysiącami uczniów.
Wyjątkowa podróż w najgłębsze zakamarki własnego wnętrza.
— Pedram Shojai, lekarz medycyny naturalnej, autor książki Miejski mnich z listy bestsellerów dziennika „New York Times”
W EBOOK TERAPIA RYSOWANIEM ZNAJDZIESZ:
- przewodnik, który pozwoli ci się połączyć zarówno z emocjami, jak i z ciałem, ćwiczyć uważność i negocjować zmiany,
- ponad 40 ćwiczeń dotyczących rysowania różnych tematów, od nadziei i spokoju po zabawę i inspirację, które pomogą ci rozpocząć praktykę codziennego szkicowania,
- wizualną bibliotekę wzorów, która zainspiruje cię do codziennego rysowania,
- miejsce na twoje własne rysunki, aby twoja kreatywność rozwijała się podczas czytania książki,
- „koło emocji”, które pozwoli ci rozwinąć własny słownik emocjonalny.
Z każdym kolejnym rysunkiem będziesz odkrywać, że potrafisz przetworzyć swoje doświadczenia w nowy, imponujący sposób.
Krok po kroku, szkic po szkicu, na kolejnych kartkach odnajdziesz spokój, kreatywność i uzdrowienie.
SPIS TREŚCI
Narysuj poczucie niepokoju • Rysuj z nadzieją
Rysuj pomimo trudności • Rysuj możliwości
Rysuj z poczuciem samoakceptacji • Narysuj ufność
Rysuj mimo zgiełku • Rysuj głosem
Rysuj, choć odczuwasz napięcie • Narysuj spokój
Rysuj zaznaczając pęknięcia • Narysuj poczucie bezpieczeństwa
Rysuj, choć odczuwasz skrępowanie • Narysuj wolność
Rysuj, choć odczuwasz niepewność • Narysuj pewność siebie
Rysuj, choć odczuwasz strach • Narysuj, że się nie krępujesz
Rysuj zniekształcając rzeczywistość • Narysuj perspektywę
Rysuj bez patrzenia • Narysuj jasność widzenia
Rysuj w niewygodnej pozycji • Narysuj komfort
Rysuj kontrasty • Narysuj harmonię
Rysuj, choć odczuwasz napięcie • Narysuj ulgę
Rysuj nawet z poczuciem konfliktu • Narysuj akceptację
Rysuj odczuwając niedosyt • Narysuj obfitość
Rysuj poza strefą komfortu • Narysuj rozwój
Rysuj dokumentując własne doświadczenia • Narysuj wyzwolenie
Rysuj poszukiwania • Narysuj ewolucję
Rysuj nawet w poczuciu zamętu • Narysuj wizję
Wydawnictwo: Purana
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 350
