Opis
“Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” autorstwa Thich Nhat Hanha, wietnamskiego mistrza zen, to głęboko poruszająca i praktyczna książka, która zaprasza czytelnika do odnalezienia wewnętrznego spokoju w naszym zabieganym i głośnym świecie. Autor, znany propagator uważności (mindfulness) i “zaangażowanego buddyzmu”, w przystępny i poetycki sposób wyjaśnia, dlaczego cisza jest fundamentem szczęścia i duchowego rozwoju, a także dostarcza prostych narzędzi, które pomogą każdemu w jej odnalezieniu.
Książka stanowi medytację nad ciszą w jej różnych wymiarach:
- Ciszą zewnętrzną: Ciszą, która pozwala nam usłyszeć siebie i otoczenie.
- Ciszą wewnętrzną: Spokojem umysłu, wolnym od natłoku myśli i emocji.
- Ciszą na poziomie komunikacji: Zdolnością do słuchania bez osądzania, mówienia z serca i unikania pustych słów.
Thich Nhat Hanh argumentuje, że żyjemy w ciągłym hałasie, który jest nie tylko zewnętrzny, ale i wewnętrzny. Ten zgiełk odcina nas od siebie, od innych ludzi i od natury. Poprzez proste praktyki uważności, takie jak świadome oddychanie, uważne jedzenie czy medytacja w ruchu, autor uczy, jak krok po kroku powracać do stanu wewnętrznego spokoju. “Cisza” to nie tylko książka do przeczytania, ale przede wszystkim podręcznik do praktykowania.
Kluczowe Aspekty Książki:
- Praktyka uważności (mindfulness): Thich Nhat Hanh przedstawia medytację uważności jako uniwersalne narzędzie do radzenia sobie ze zgiełkiem. Uczy, jak być w pełni obecnym w każdej chwili, co pozwala wyciszyć umysł i odnaleźć spokój.
- Medytacja w codziennym życiu: Autor zachęca do włączania praktyki uważności w codzienne, proste czynności – od zmywania naczyń, przez picie herbaty, aż po chodzenie. Pokazuje, że medytacja nie jest zarezerwowana tylko dla formalnych sesji.
- Cisza a komunikacja: Książka wyjaśnia, że prawdziwa komunikacja zaczyna się od ciszy. Autor uczy, jak słuchać drugiej osoby bez przerywania, jak mówić z serca i jak unikać słów, które ranią.
- Uwalnianie lęku i niepokoju: Thich Nhat Hanh pokazuje, że wewnętrzny zgiełk często jest źródłem lęku i niepokoju. Poprzez praktyki uważności uczy, jak patrzeć na lęk z dystansu i stopniowo uwalniać się od jego wpływu.
- Radość i obecność: Książka przypomina, że prawdziwa radość nie zależy od zewnętrznych okoliczności, lecz od umiejętności bycia obecnym w danej chwili. Cisza jest kluczem do odblokowania tej radości.
- Proste i łatwe do wdrożenia techniki: Autor dostarcza prostych, ale potężnych ćwiczeń, które każdy może od razu zacząć praktykować, niezależnie od swoich wcześniejszych doświadczeń.
Podsumowanie:
“Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” Thich Nhat Hanha to głęboko inspirujący i niezwykle praktyczny przewodnik do odnalezienia wewnętrznego spokoju. Jest to niezbędna lektura dla każdego, kto czuje się przytłoczony pędem współczesnego życia i pragnie odnaleźć chwilę oddechu, radości i harmonii. Autor udowadnia, że cisza nie jest brakiem dźwięku, lecz stanem umysłu, który można osiągnąć w każdej chwili.
- Wydawca: Czarna Owca
- Rok wydania: 2025
- Oprawa: twarda
- Format: 195×125 mm
- Ilość stron: 180
