Opis
Książka Ciało. Skuteczne narzędzia leczenia bólu autorstwa James Davies to praktyczny poradnik dotyczący radzenia sobie z bólem – zarówno fizycznym, jak i psychosomatycznym.
Główna idea książki
Davies pokazuje, że ból nie zawsze ma wyłącznie fizyczne źródło. Często jest powiązany z:
stresem
emocjami
traumą
stylem życia
Autor podkreśla rolę połączenia ciała i umysłu w powstawaniu i leczeniu dolegliwości.
Co znajdziesz w książce?
Wyjaśnienie mechanizmów bólu – jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem odczuwamy ból mimo braku urazu
Techniki pracy z ciałem – np. relaksacja, uważność (mindfulness), ćwiczenia oddechowe
Metody psychologiczne – zmiana sposobu myślenia o bólu, praca z emocjami
Praktyczne ćwiczenia – do samodzielnego stosowania na co dzień
Najważniejsze przesłanie
Nie każdy ból trzeba leczyć wyłącznie lekami. W wielu przypadkach można:
zmniejszyć jego intensywność
lepiej go kontrolować
a czasem nawet całkowicie się go pozbyć
poprzez pracę z własnym ciałem i psychiką.
- Wydawca: Czarna owca
- Rok wydania: 2025
- Oprawa: Twarda
- Ilość stron: 424
