Opis
Zmniejsz ból i popraw swoje samopoczucie dzięki prostym chińskim ćwiczeniom uzdrawiającym.
Wzmocnij zdrowie i długość życia dzięki 88 łatwym ćwiczeniom, które są na tyle delikatne, że mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia.
Wystarczy minuta lub dwie dziennie, aby:
- Poprawić sprawność fizyczną
- Zminimalizować a nawet odwrócić proces starzenia się
- Zapewnić długie lata życia w zdrowiu
- Pracować nad konkretnymi problemami zdrowotnymi
- Polepszyć osiągnięcia sportowe
- Zmniejszyć ryzyko kontuzji
- Mieć więcej energii i witalności na co dzień
Ćwiczenia oparte są na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong oraz jogi taoistycznej. Każde z nich zawiera ilustracje, przystępne instrukcje oraz przynosi fizyczne i energetyczne korzyści. Książka posiada również indeks, aby czytelnik mógł łatwo odnaleźć ćwiczenia na konkretne bóle, alergie, zaburzenia trawienne, bezsenność, stres oraz inne powszechnie występujące problemy zdrowotne.
W książce Chińskie ćwiczenia uzdrawiające zostały zamieszczone następujące ćwiczenia:
- Ćwiczenia stóp w pozycji siedzącej
- Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji siedzącej
- Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji stojącej
- Ćwiczenia palców i dłoni
- Ćwiczenia barków i kończyn górnych
- Ćwiczenia pleców, miednicy/bioder i kręgosłupa
- Ćwiczenia szyi
- Ćwiczenia twarzy, głowy i narządów zmysłów
- Ćwiczenia gałek ocznych
- Ćwiczenia uszu
- Ćwiczenia nosa
- Ćwiczenia ust
- Ćwiczenie zamykające sesję
- Masaż organów wewnętrznych jamy brzusznej
- Ćwiczenia całego ciała
- Zestawy ćwiczeń na powszechne dolegliwości
Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 367
Format: 145×210
