Opis
“5 minut dziennie, a Twoje ciało odmłodnieje!”
Marzysz o tym, by czuć się młodo i pełnym energii, niezależnie od wieku? Dzięki tej książce to możliwe! Autorka, doświadczony fizjoterapeuta, stworzyła specjalny program ćwiczeń, który wzmocni Twój core – centrum Twojego ciała.
Dlaczego warto wybrać ten program?
- Szybkie efekty: Już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń poczujesz różnicę.
- Bezpieczny i skuteczny: Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb osób 50+, a ich skuteczność została potwierdzona przez wielu ekspertów.
- Proste i łatwe do wykonania: Nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu, a każdy ruch jest dokładnie opisany.
- Zwiększona pewność siebie: Silniejszy core to lepsza postawa i większa pewność siebie w każdej sytuacji.
W książce znajdziesz:
- Szczegółowy opis mięśni core i ich roli w organizmie.
- 40 skutecznych ćwiczeń, które wzmocnią Twoje ciało.
- Plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości.
- Porady dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
- Inspiracje i motywację do regularnych treningów.
Nie czekaj dłużej! Zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś i ciesz się aktywnym życiem!
Wydawnictwo: Wydawnictwo kobiece
Rok wydania: 2024
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Format: 165×235
Ilość stron: 158
