Opis
Gabi Vo Witzleben instruktorka jogi, która widząc ogromne zapotrzebowanie na ćwiczenia dna miednicy przez kobiety, opracowała swój autorski trening zwany Joga Wenus.
Dno miednicy ma wielkość talerza i składa się z trzech warstw mięśni:
- warstwa zewnętrzna leży bezpośrednio pod skórą, przypomina ósemkę i biegnie wzdłuż od kości łonowej
- warstwa środkowa leży pod warstwą zewnętrzną, przebiega w poprzek, łączy kości kulszowe i otacza przednią część miednicy aż do kości łonowej
- warstwa wewnętrzna największa, biegnie pomiędzy kością łonową a kością ogonową i otacza miednicę niczym skorupka
Krocze znajduje się między waginą a odbytem. To tu łączą się ze sobą wszystkie trzy warstwy mięśni dna miednicy. Czy wiesz, że tylko 20% dna miednicy to szybkie włókna mięśniowe. Są one jednak ważne dla szybkiej siły utrzymującej i sprawiają, że pozostajemy suche podczas śmiechu, kichania czy kaszlu.
Joga Wenus pomoże ci:
- pozbyć się bólu w dolnej części brzucha
- zwiększyć elastyczność mięśni dna miednicy
- poprawić jakość życia intymnego
- uniknąć obniżania narządów wewnętrznych
- uniknąć niekontrolowanego popuszczania moczu
- uzyskać gibką sylwetką i harmonijne ruchy.
Wydawnictwo: Vital
Format: 145×210
Ilość stron: 134
Opis: Księgarnia Purana
