Opis
Co kryje się pod pojęciem “focus”?
Daniel Goleman, autor bestsellerowej “Inteligencji emocjonalnej”, w swojej kolejnej książce “Focus” zagłębia się w temat, który w dzisiejszym świecie pełnym rozproszeń nabiera szczególnego znaczenia – koncentracji. Autor przekonuje, że umiejętność skupienia uwagi to nie tylko klucz do efektywnej pracy, ale także do głębokiego zrozumienia siebie i świata, budowania satysfakcjonujących relacji oraz osiągania szczęścia.
Dlaczego koncentracja jest tak ważna?
- Podstawa wielu umiejętności: Jak już wspomnieliśmy, koncentracja jest fundamentem takich umiejętności jak:
- Uczenie się: Im bardziej jesteśmy skoncentrowani, tym lepiej przyswajamy nowe informacje.
- Pamięć: Skupienie uwagi pozwala na lepsze zakodowanie informacji w pamięci.
- Kreatywność: Koncentracja umożliwia głębokie zanurzenie się w problemie, co często prowadzi do nowych, innowacyjnych rozwiązań.
- Relacje: Dzięki koncentracji jesteśmy w stanie słuchać innych z pełną uwagą, co buduje głębokie relacje.
- Zdrowie psychiczne: Utrzymanie koncentracji pomaga zmniejszyć poziom stresu, poprawić samopoczucie i zwiększyć odporność na wypalenie zawodowe.
- Sukces zawodowy: W świecie, gdzie ilość informacji stale rośnie, umiejętność skupienia uwagi jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu.
Co znajdziesz w książce?
Goleman w swojej książce nie tylko opisuje, jak ważna jest koncentracja, ale także przedstawia praktyczne wskazówki, które pomogą Ci ją rozwijać. Dowiesz się między innymi:
- Jak działa nasz mózg podczas skupiania uwagi? Autor przybliża neurobiologiczne podstawy koncentracji, co pozwala lepiej zrozumieć ten proces.
- Jakie czynniki zakłócają naszą uwagę? Goleman omawia najczęstsze “wrogowie” koncentracji, takie jak:
- Rozproszenia cyfrowe: smartfony, social media, e-maile
- Multitasking: próba wykonywania wielu zadań jednocześnie
- Stres
- Nudność
- Jak możemy poprawić swoją koncentrację? Autor przedstawia szereg praktycznych technik, które pomogą Ci osiągnąć głębsze skupienie, takich jak:
- Ćwiczenia mindfulness: które uczą uważności i obecności w chwili obecnej
- Techniki relaksacyjne: pomagające zmniejszyć stres i poprawić koncentrację
- Organizacja pracy: tworzenie harmonogramów, ustalanie priorytetów
- Tworzenie odpowiedniego środowiska pracy: minimalizacja rozpraszaczy
Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
Jeśli masz problemy z koncentracją, czujesz się przytłoczony nadmiarem informacji, lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twój umysł, książka Daniela Golemana “Focus” jest dla Ciebie. To praktyczny przewodnik, który pomoże Ci rozwinąć umiejętność skupienia uwagi i osiągnąć większą efektywność w życiu.
Podsumowanie
“Focus” to nie tylko książka o koncentracji. To przewodnik po świecie, w którym żyjemy, pełnym rozproszeń i pokus. Goleman pokazuje, że umiejętność skupienia uwagi jest kluczem do sukcesu, szczęścia i spełnienia. Jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim umysłem i żyć bardziej świadomie, ta książka jest dla Ciebie.
Wydawnictwo: Media Rodzina
Rok wydania: 2014
Okładka: miękka
Format: 145×205
Ilość stron: 343
